5 truques de como eliminar calorias desnecessárias

Se está se “sentindo mal” porque terminou sozinha aquela sobremesa que estava na geladeira e durante o fim de semana comeu tudo o que lhe ofereceram, é hora de organizar seus hábitos e começar a modifica-los. Cuidar de sua saúde te trará benefícios a longo prazo que te farão se sentir melhor.

Aqui hoje, iremos te trazer alguns conselhos que pode adotar para pouco a pouco ir eliminando essas calorias desnecessárias que está acumulando em seu corpo.

Corte os carboidratos

Ao menos dois dias da semana faça isso, não significa que vai abandonar os carboidratos para sempre. No entanto, consumir tanto dele não é bom para manter seu peso ou simplesmente se quer perder peso. Não é tão ruim assim comer uma salada no jantar, não é mesmo? Em vez de um refrigerante ou bebida com açúcar, beba muita água.

Goma de mascar

Todos sabemos que não é a melhor opção e quando minha mãe ler isso vai se sentir ofendida, mas a goma de mascar irá aliviar seus desejos e evitará que esteja comendo guloseimas a todo momento. Logo verá que começará a comer uns 10% a menos -para isso, escolha as opções sem açúcar-.

Tome chá

Além de ter propriedades antioxidantes, o chá é depurativo, te ajuda a eliminar líquidos e é digestivo, também pode te ajudar perder peso. O ato de beber chá tem muitos benefícios para sua saúde.

Mantenha-se relaxada

As mulheres estressadas eliminam umas 104 calorias a menos que as que estão calmas. Muitas vezes nos estressar não vale a pena e a única coisa que nos causará será mais ansiedade. Já sabe o que a ansiedade significa? Chocolate, sorvete e outras guloseimas.

Faça exercícios

Pode fazer exercícios por 15 minutos, te ajudará a acelerar o metabolismo e a sentir melhor. Mesmo que acredite que necessita fazer exercícios por uma hora e meia, mas não é necessário tudo isso. Basta utilizar esses 15 minutos de forma inteligente.

Assim como estes, existem muitíssimos outros truques que podem fazer para eliminar calorias extras. O mais importante é sua saúde e mesmo que possa fazer suas vontades de vez em quando, sempre pense no seu bem-estar primeiro.