Exercícios Físicos - Pagina 11

Começando a correr para emagrecer: Erros a se evitar

Correr é uma das atividades que são usados ​​para emagrecer. No entanto, existem alguns erros que devemos evitar para perder peso correndo. Nem tudo vale na hora que estamos correndo, deve manter algumas coisas em mente e evitar esses erros: Cuidado com o excesso de quilômetros: É lógico que quanto mais quilômetros corremos, mais iremos […]

Os três conceitos de ouro: Dieta, treinamento e descanso

Os três conceitos para um corpo saudável e ativo, as três coisas que você não deve esquecer: dieta, treinamento e descanso. Estes três conceitos juntos formam o “fitness triângulo dourado” e só combinando os três juntos no caminho certo, seremos capazes de atingir nossas metas e objetivos. Os três conceitos são importantes e não devemos […]

Emagrecer fazendo balé

Muitas meninas se lembram com carinho quando as mães as levarão para aulas de balé mas esta experiência não tem que ficar somente no passado. Atualmente, há lugares onde os adultos podem praticar balé, mas quais são os seus benefícios para o corpo? Podemos perder peso com este exercício? Balé: Exercícios muito completo Aulas de […]

Os benefícios de levantar pesos

Talvez você é daquelas que acredita que a musculação não é o melhor para uma mulher, e você não quer ficar “quadrada” ou muito masculina. Não tenha medo! Os benefícios da musculação são muitos, não vá apenas pelo lado estético, mas pense também em sua saúde. – Levantar pesos para perder peso Embora você provavelmente […]

5 erros cometidos depois de fazer exercícios

O que fazemos imediatamente após o exercício é tão importante quanto o próprio exercício. Alguma vez você já tinha pensado nisso? Às vezes, depois da academia, pensamos que “merecemos” um prato de comida delicioso, quando na realidade é bem diferente. Após o exercício precisamos de uma recuperação adequada para restaurar a energia que gastamos e […]