Estresse: 5 bebidas benéficas para combater esse problema
Se deixarmos, o estresse pode destruir nossas vidas e condenar a uma sobrevivência vazia e desencantada. Portanto, não deixe que isso aconteça com você! Pode facilmente superar o estresse naturalmente. Como? Desfrutando de qualquer uma das bebidas que vamos mostrar a seguir
1. Leite quente
Graças aos seus aminoácidos, o leite é um dos melhores antídotos para combater o estresse e a insônia. Portanto, se você tiver algum desses problemas, te recomendamos que tome um copo de leite quente antes de ir se deitar, com certeza você vai notar maravilhas.
2. Chá de ervas
Chás de ervas sem cafeína, isto é o que os torna uma excelente alternativa para as pessoas que procuram relaxar, especialmente se o chá que você for tomar seja de limão ou valeriana. Se você não gosta do sabor desses ingredientes, pode acrescentar um pouco de mel no seu chá. Isso vai proporcionar muitos antioxidantes.
3. Chá verde
O chá verde tem benefícios infinitos e um de seus incríveis benefícios é que ele ajuda a combater o estresse. Ele traz esse benefício graças ao seu alto teor de tanino, que é um poderoso analgésico. É claro que, quando você for comprá-lo, certifique-se de que estará comprando o chá verde descafeinado. Só assim vai ser possível desfrutar dos efeitos relaxantes deste chá, combatendo assim o estresse.
4. Chá de alcaçuz
Modo de preparar:
Em um recipiente com uma colher (sobremesa) da erva, acrescente duas xícaras (chá) de água fervente e tampe por dez minutos. Beba uma vez ao dia, de manhã.
5. Alecrim
Modo de preparo:
Adicione uma colher de sobremesa de alecrim à uma xícara de chá de água fervente e tampe por dez minutos. Beba uma dose de manhã e outra a tarde.
Potencialize o efeito
– Dispense o açúcar. O produto possui componentes que podem neutralizar o efeito calmante da bebida. Se for inevitável adoçar, use o mínimo possível.
– Se a erva for em folha ou galho, pique-a. Se em semente, esmague com uma colher. Isso ajuda a extrair melhor as substâncias da planta.
Essas bebidas são ótimas para combater o estresse e o melhor de tudo é que elas são super fáceis de encontrar. Para melhorar os resultados, recomendamos que você complemente o seu consumo com um bom descanso e exercícios de respiração. Dessa maneira, os resultados serão incríveis.
