Exercícios de glúteos e pernas para fazer no sofá de casa

Todas sabemos que praticar exercícios físicos ajuda a cuidar da nossa saúde e a manter o corpo bonito. Porém, muitas pessoas não tem tempo para ir até uma academia. Se este é o seu caso, conheça uma série de exercícios de glúteos e pernas que pode ser feito no sofá de sua casa.