Suplementos e vitaminas

Enquanto alguns suplementos e vitaminas no mercado não valem a pena, alguns suplementos, como efedrina, foi demonstrado que ele é muito perigoso. Algumas vitaminas e suplementos no entanto, são saudáveis e benéficos para o nosso corpo.

A coisa mais importante a tomar suplementos e vitaminas, é que você precisa entender o que você está tomando e seguir rigorosamente a dosagem da mesma maneira como quando lhe for prescrito uma receita médica. Se você não tiver certeza, consulte o seu médico ou um nutricionista.

Vários suplementos que são bons para a saúde em geral são semente de uva, glucosamina, aloe vera e selênio.

Algumas vitaminas que são interessante considerar são vitamina E, vitamina C, vitamina B-12. Também sais minerais importantes como magnésio, ferro e cálcio e estes podem ser encontrados em suplementos específicos.