Atividade física

Como tornar a atividade física um estilo de vida?

Como tornar a atividade física um estilo de vida?

Se você não é fisicamente ativo, recomendamos começar a desenvolver este hábito, pois a atividade física reduz o risco de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral e ainda ajuda a reduzir ou controlar outros fatores de risco, tais como pressão alta, colesterol alto, obesidade e diabetes. Mas os benefícios das atividades físicas não param por […]

A atividade mais útil para perder peso e gordura corporal

Quando decidimos que é a hora de perder peso, a melhor alternativa é combinar hábitos saudáveis​ de dieta e exercício​ físico, no entanto, não é qualquer dieta ou qualquer exercício físico que é necessário, por isso, hoje iremos falar qual é a atividade física mais eficaz para a perda de peso e da gordura corporal, […]

Benefícios físicos do mergulho

O fundo do mar representa todo um atrativo para a maioria das pessoas e, com isso cada vez mais pessoas procuram praticar o mergulho como uma atividade. É verdade que a temporada de verão é geralmente a mais vantajosa. Mas além de ser uma forma ótima de atividade física nos traz uma série de benefícios […]

A atividade física muda o cérebro

Estudos recentes têm demonstrado que a atividade física pode alterar a estrutura e o funcionamento do cérebro, mesmo em pessoas mais velhas. Um estudo publicado este ano na revista Neurobiology of Aging demonstra a importância de um estilo de vida fisicamente ativo para manter a boa saúde do cérebro. Um grupo de cientistas da Universidade […]

Atividade física, essencial para manter nossa memória

Muitos de nós exercitamos nossa memória resolvendo problemas, fazendo palavras cruzadas ou jogos de inteligência para mantê-la ativa, mediante a uma concentração adequada. De qualquer forma não há razão de sofrer de falta de memória, uma vez que uma das principais razões para mantê-la ativa são as funções superiores do cérebro, justamente aquelas que nos […]