dormir pouco

Sinais de que seu sono é de má qualidade

Sinais de que seu sono é de má qualidade

Normalmente associamos o fato de levantarmos cansados e sonolentos de manhã, com insônia ou por ter dormido pouco. No entanto, muitas pessoas dormem oito horas, o indicado pelos médicos, e ainda acordam cansadas e quase incapazes de enfrentar o novo dia. Isto porque, mesmo dormindo o suficiente, também é necessário que o nosso sono seja […]

Algumas pessoas não precisam dormir oito horas

Segundo as horas de sono, podemos dizer que existem dois tipos de pessoas: Aqueles que tentam mais não são capazes de realizar qualquer atividade, se eles não tiveram dormido o bastante e outros que dormem menos e são muito ativos. Um estudo recente mostra como algumas pessoas não precisam dormir oito horas e isso é […]