sono de má qualidade

Sinais de que seu sono é de má qualidade

Sinais de que seu sono é de má qualidade

Normalmente associamos o fato de levantarmos cansados e sonolentos de manhã, com insônia ou por ter dormido pouco. No entanto, muitas pessoas dormem oito horas, o indicado pelos médicos, e ainda acordam cansadas e quase incapazes de enfrentar o novo dia. Isto porque, mesmo dormindo o suficiente, também é necessário que o nosso sono seja […]