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Dieta cetogênica: o que é, como fazer, cardápio e receitas

Dieta cetogênica: o que é, como fazer, cardápio e receitas

A dieta cetogênica, que é uma forma de dieta pobre em carboidratos, que está em ascensão à medida que mais pessoas estão reconhecendo seus benefícios para seus objetivos de saúde e emagrecimento. Mas o que é e como fazer dieta cetogênica? Isso é o que vamos aprender hoje! O que é dieta cetogênica? Uma dieta […]

Dieta low carb: benefícios, cardápio, alimentos permitidos e receitas

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Estudos mostram que as dietas com baixo teor de carboidratos resultam em perda de peso e bons marcadores de saúde. Nesse sentido, surgiu as dietas low carb, que têm ajudado muitas pessoas a emagrecerem, mesmo mantendo a saciedade. Existem muitos tipos diferentes de dietas low carb. Abaixo você pode acompanhar um plano de refeições detalhado […]

O que é jejum intermitente, como fazer e quais seus benefícios

Antes de começarmos a falar sobre o jejum intermitente, devemos lembrar que este artigo é meramente informativo, você jamais deve seguir qualquer tipo de dieta para perder peso sem consultar primeiro seu médico. O jejum intermitente (do Inglês, Intermittent Fasting ou IF) é um modelo nutricional, um modo de alimentação, que se baseia principalmente em […]

Dieta da proteína: passo a passo, cardápio e receitas

A proteína é incrivelmente importante para uma boa saúde. É um nutriente que deve ser consumido todos os dias para atender às necessidades do seu corpo. Muitas evidências apoiam uma maior ingestão de proteína para perda de peso e outros benefícios para a saúde. Este artigo examina detalhadamente os efeitos benéficos da proteína e fornece […]

Dieta Atkins: como funciona, cardápio e precauções

A dieta de Atkins foi criada por um cardiologista americano chamado Dr. Robert Atkins, que acreditava que manter uma dieta low-carb (com baixa ingestão de carboidratos) que se concentra em alimentos ricos em proteína como carne, legumes, queijo e ovos poderia ajudar muitos a lutar contra o ganho de peso para perder rapidamente a gordura […]